Ve spolupráci s ​⁠@CRoDvojka se můžete dozvědět, jak na správné osvětlení v bytě pro podporu cirkadiánního rytmu. Dozvíte se, proč je dobré se večer vyhnout krátkým vlnovým délkám, které jsou naopak důležité přes den. Proč většina lidí svítí špatně a jaké dopady to má na naše zdraví.

Rozhovor si můžete poslechnout i na oficiálních stránkách Českého rozhlasu: https://dvojka.rozhlas.cz/o-spravnem-sviceni-a-dobrem-spanku-mistrovsky-kurz-hynka-medrickeho-8947440

Série podcastů Hynka Medřického

Dnes na téma Jak na světlo, kontext světelné hygieny a cirkadiánního rytmu.
Více informací na www.medricky.cz a na www.svetelnahygiena.cz

Dobré ráno - Posvítíme si na to

Hynek Medřický v pořadu Dobré ráno na České televiziPosvítíme si na to - Světlo a tma, vliv na volně žijící organismy i člověka…

Host Lucie Výborné

Hostem je Hynek Medřický, podnikatel a světelný expert. Spousta lidí usíná u zapnuté televize, aniž tuší, co s námi její modré světlo dělá. Hynek Medřický znovu vynalezl žárovku. Co Edison přehlédl nebo nevěděl? Proč svítíme doma i v práci většinou špatně? A může nám použitý druh světla vylepšit život? Moderuje Lucie Výborná.

Článek: https://radiozurnal.rozhlas.cz/svetelne-znecisteni-vzrostlo-o-100-procent-nicime-cirkadianni-rytmus-sobe-i-8908188

Světlo v noci zásadní škodí nejen nám lidem, ale také volně žijícím druhům. Ten rozdíl je, že my si v ložnici zatáhneme a zhasneme, ale hmyz, ptáci, stromy a ostatní druhy spí u bílého osvětlení. Děláme z noci den. ❗️ Data ukazují jak bílé světlo v noci zásadně decimuje populaci hmyzu a ptáků. Za posledních 27 let vymizelo 75% biomasy létajícího hmyzu - a přitom hmyz je základ potravního řetězce a hlavní opylovač. To může mít jen katastrofální následky.

Veřejné osvětlení nesnižuje nehodovost ani kriminalitu 💡 Noční veřejné osvětlení navozuje pocit bezpečí, ale světlo v noci nesnižuje nehodovost ani kriminalitu - jak ukazuje obrovská 13letá studie z 62 zastupitelstev Anglie a Wales❗️

Dokument Redgreenblue (Červená, zelená, modrá) režisérky Anny Fokker o světelném znečištění a aktivismu světelného experta Hynka Medřického si odnesl cenu diváků na festivalu AFO Olomouc 2020.

Odkaz na krátký snímek v článku :-)

S moderátorem Tomášem Voženílkem jsme v Nočním mikrofóru Dvojky Českého rozhlasu mluvili o biodynamickém světle, melatoninu, časových genech a jak na světelnou hygienu a propojení světla a zdraví :-)

Rozhovor si můžete poslechnout přes oficiální portál můjRozhlas na počítači nebo v aplikaci můjRozhlas smartphone aplikaci anebo přímo na webu Dvojky Českého rozhlasu :-)

Stáhněte si anglický komiks Enlighten Your Clock o cirkadiánním rytmu pro náctileté ve věku 14+, který jednoduše a poutavě popisuje světelnou hygienu a cirkadiánní rytmus :-)

Moje přednáška pro ASUS Media Day o světelných spektrech a modrém světle + sdílím také přednášku našeho Filipa o blue-light hazard efektu a fotobiomodulaci na sítnici oka :-) Více info na asus-oled.cz :-)

Ministerstvo životního prostředí vydalo novou praktickou příručku pro správné osvětlení v obcích - jak na design veřejného osvětlení s minimálním negativním dopadem na světelné znečištění?

DOLŮ | NAHORU - skvěle interview s Jankou Chudlíkovou :-) “Badatel Hynek Medřický patří v Česku mezi nejznámější popularizátory zdravého osvětlení. Pravidelně spí osm hodin a večer se nikdy nedívá do mobilu. Světlo je jeho celoživotní vášní. V podcastu Dolů|Nahoru Janky Chudlíkové vysvětluje, jak nám může modré světlo zkrátit život. Nebo proč kvůli světelnému smogu vymírají kosi a hmyz.”

Druhý DVTV rozhovor s Hynkem Medřickým na téma světla a bezpečnosti, světelného znečištění a vymíraní hmyzu v důsledku světla v noci – světlo je vším a my nadužíváme to modré. Světelné znečištění se zvyšuje zbytečně. Víc světla nemá vliv na vyšší bezpečnost.

Světelné znečištění způsobuje, že na obloze toho vidíme stále méně. Ale nejen to. Představuje také riziko zdravotní, bezpečnostní a ekologické. Přirozená tma je pro život většiny organismů stejně důležitá jako světlo. To jsou některá z témat, která jsme v Rozstřelu rozebírali s technikem Hynkem Medřickým.

O melatoninu, hormonu tmy, a cirkadiánním systému jsme pro A dost! mluvili s doc. RNDr Zdeňkou Bendovou. Mám radost, že se informace o světle, spánku a o spojitosti melatoninu a imunitního systému dostávají do popředí :-)

Děkuji ti @cenekstyblo za možnost popovídat si mimo jiné i o tom, jak zvládnout home office a distanční výuku a využít světlo pro zlepšení kognitivného výkonu a bdělosti. 💡 Natáčení jsem si moc užil a doufám, že i vám se rozhovor líbil a přinesl vám užitečné informace. Ať se červené brýle dobře nosí ;-)

Úryvek z mé přednášky pro Noc vědců Západočeské univerzity @zcuplzen na téma Světlo – dobrý sluha a zlý pán 💡. V prezentaci Vám ukážu celý příběh světla, jak žili naši předci, proč je světlo v noci problematické a jak jsme se k tomu vlastně dostali. Je tam prostor na to, abych vše vysvětlil a na fotografiích ukázal, což na sociálních sítích nemám – slibuji, že to celé do sebe zapadne :-)

Nádherný dokumentární snímek v režii Tomáše Návraty💡 Ve zkratce se dozvíte příběh světla, osvětlení, nás lidí a našeho zdraví. Podobně jako náš web svetelnahygiena.cz, je to skvělý (a poutavý! 😉) základ o tom, jak světlo správně používat a proč. Pokud se Vás někdo zeptá, proč máte doma oranžové světlo @vitae.light, červený filtr na mobilním telefonu nebo proč nosíte večer červené brýle, tak tento snímek bude sloužit jako skvělá první odpověď ;-)

Světlo, hmyz a naše budoucnost 💡 Úbytek hmyzu je jako kdyby v supermarketu zmizelo 75% potravin, popisuje entomolog Tomáš Kadlec. Vnímání rozdílu mezi denním světlem a dostatečnou tmou v noci je nezbytné pro správný vývoj všech živých organismů. Režie E. Tomanová.

O důležitosti spánku jsme mluvili spolu s prof. Šmotkem na MALL TV :-) Je zvláštní že Pět lékařů, kteří se v ČR zabývají spánkem začíná na Š: prof. Šonka, doktor Šóš, Šmotek, Španiel a Šuta :-)